基本的なこと・睡眠

2017年52日目。52/365日目。


最近、腰が重くてダルくて

湿布を貼ったり

体操をしたり

してました。


それなりに効果はあったのですが、

すっきり完全に良くならずに

何日も経っていました。


昨日夜更かししてしまい

今日は寝坊しついでに

睡眠時間をたっぷりとりましたら

腰の状態がなんだかいい感じです。


ついつい忘れてしまっていましたが

睡眠不足で

何かの対策をしても

効果は出にくいのですね。


睡眠時間をしっかりとること。



重要だと再確認しました。


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